DICAS DE SAÚDE

Sedentarismo
Rev Bras Hipertens 2000;2:149-55

É importante ressaltar que a infância é a etapa ideal para que as crianças sejam estimuladas à prática de atividades físicas, já que, adquirindo esse hábito durante a infância, aumenta a probabilidade de que o mesmo seja valorizado e permaneça na vida adulta. Em casa a criança também pode fazer exercício: Estes são exemplos de como as crianças podem gastar energia mesmo em casa. Mas não substitui a atividade física na rua, ao ar livre, ou no esporte

Brincadeiras com bolas saltitonas de borracha;
Balões, raquetas de pingue-pongue, que não causam estragos;
Enquanto são pequenos, entre os 2 e os 4 anos, deixe-os saltar em cima do colchão da cama (caso não tenham problemas respiratórios);
Luta de almofadas (caso não tenham problemas respiratórios);
Brincadeira do elástico e da amarelinha.

Obesidade Infantil

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que os países dêem máxima prioridade à prevenção da obesidade em crianças e adolescentes, sugerindo as seguintes atividades:

1. Promoção da atividade física;
2. Restrição do consumo de alimentos caloricamente densos e pobres em micronutrientes (ex: salgadinhos de pacote e refrigerantes);
3. Limitação da exposição das crianças às pesadas práticas de marketing desses produtos;
4. Provisão de informações para promover escolhas saudáveis para o consumo alimentar (educação nutricional);
5. Resgate de dietas tradicionais saudáveis (alimentação é cultura).
     Brincar é com o coração

Arismênia Lima
Terapeuta ocupacional

A criança que brinca, vive a sua infância, torna-se á um adulto muito mais equilibrado fisicamente e emocionalmente, suportará muito melhor as pressões das responsabilidades adulta e terá maior criatividade para solucionar os problemas que lhe surgirem. A criança aprende através do brincar acerca de seu mundo e de como lidar com esse ambiente (objetos, tempo, espaço estrutura e pessoas). Os pais devem sempre permite e participar do ato de brincar, pois além de proporcionar um melhor desenvolvimento infantil, favorece uma boa relação entre pais e filhos.